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养肝保精神‧肝脏统领脏腑运作

来源:申博官网备用网址_申博667878     2020-06-18 09:26:03     阅读次数:631

养肝保精神‧肝脏统领脏腑运作(吉隆坡讯)按中医理论,肝脏主要负责藏血和疏泄。前者意指储存养份,后者是指身体的疏通调节功能。若说肝脏彷如一个物流中心,负责管理身体各种物质的储存、流通及运输,恰如其分。中医认为,肝脏为将军,负责谋虑、思考和管理身体气血运行,影响各个脏腑组织器官的运作。因此肝脏必须胆大心细,智勇双全才称得上将军。将军谋虑不足,必给全军带来失败,肝脏功能失调也会造成五脏六腑的紊乱,其中包括影响吸收、消化及情绪等。而要保护肝脏的首要法门则是在晚上11时之前入睡,隔天才有好精神。现代医学认为,肝脏有代谢、排毒、造血、储血、调节循环血量及分泌胆汁的功能。中医早在几千年就认识到肝脏的功能,包括藏血、调节全身血量、摄血、调节气机,促进全身气血津液运行、脾胃消化、分泌胆汁和调畅情志等。中医师谭惠珊披露,肝脏的特性是“体阴而用阳,体柔而用刚”,主生发,性喜疏泄条达;往外伸展,无拘无束,犹如一棵树木的枝叶往上往外生长,生机勃勃,枝繁叶茂。因此,肝脏害怕拘束。一旦身体能处在轻鬆、活泼和通泰的状态中就显示肝脏功能正常,反之则有症状出现,例如月经不调、抑郁、目眩和指甲长得不好或长得慢等。定时运动很重要“体阴而用阳,体柔而用刚”意指肝藏血,以血为体,以气为用。肝血足则肝体能自充,刚劲之质得为柔和之体,通其条达畅茂之性。虽然肝脏为生发然而,这种“生发”也得在其他脏腑相互配合及制约下,才能完成的。主攻神经内科的她说,从四季来看,肝属木,应春天生之气。因为春天的自然万物阳气升发,天时最利于肝脏主疏泄,喜条达的特性。换句话说,人要保护肝脏要顺应春天之势而为即可,包括早睡早起,定期运动,到郊外踏青等。“有些人去跑步后觉得身体轻盈,就是气机疏泄的其中一种表现,因为运动可以帮助疏泄,使气机畅通。相反的,有的人长时间坐着不动,就容易有气滞、气郁的问题。所以,定时运动很重要。”谭惠珊说,《素问.灵兰秘典论》谓:“肝者,将军之官,谋虑出焉。”意指肝脏在人体中扮演“将军”的角色,给其他脏器“出谋划策”,使所有脏器能够有条不紊地运作,保卫国土。既然肝脏统领千军万马,自然也掌握武器粮草,即血液。肝主藏血,适时调配血液给其他组织器官,当身体不需那幺多血量时,其就会“回收”血液,这得依赖睡眠才能成事。人动则血运于诸经人静则血归于肝脏中医师谭惠珊表示,人卧则血归于肝,意思是说当人处在安静休息或睡眠,身体所需的血量减少,部份血液就回流到肝脏贮存起来。相对的,如果人在牛工作或剧烈活动,身体所需血量就增加,肝脏将血液输往各经脉以供全身各组织器官的需要。肝血不足者最常见的症状就是视物昏花、筋脉屈伸不利等。她重申,充份的睡眠是保障肝脏的基础,即在晚上11时之前至凌晨3时之间,人要处在睡眠状况。不然,就会影响隔天的精神状态,长年累月下去,就会影响肝脏的生理功能。经常休息不好的人,与他人的谈话多会以象声词如噢、唔、啊等当成回应,不愿意多谈。因为肝也主语,肝气充沛者总能滔滔不绝、喋喋不休地说话。阴滋体质适饮用牛奶“临床上,有一种失眠患者躺在床上无法入睡,但坐着一会后就有睡意。一般来说,这属肝阴不足的表现,以中风患者和老年人居多。从另一个角度来看,坐着睡的话,血无法回归肝脏,无法达到柔养肝阴的目的。临床上也的确有些疾病患者无法躺着入眠,那其实是很痛苦的事。”此外,现代说法指喝牛奶有助入眠确是有这幺一回事。她表示,中医认为,牛奶偏于滋阴,(肝)阴血不足者在睡觉之前喝牛奶,有助入眠。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多讚誉,称牛奶可以“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”或“滋润五脏”、“滋润补液”。属阴虚体质的人适合适量饮用。孕妇何以爱吃酸一般常见孕妇爱吃酸食,这其中藏有学问,并与肝脏有密切关係。从五味(辛酸甘苦鹹)来说,酸入肝,可达到滋肝阴,敛肝气的功能,但要适可而止,以防弄巧反拙。中医师谭惠珊解释,肝脏主藏血。当妇女怀孕后,肝脏要往胞宫(子宫)大量输送血液以养胎,以致出现肝血不足,肝气有余。身体自然启动自我保护机制,发出“吃酸”的讯号,就使孕妇想要吃酸食或爱吃酸食的情况出现。不过,她认为,孕妇吃酸甜为宜,而不单只吃酸。因为吃酸很容易伤筋。再者,甘可以缓急,有助疏泄过于旺盛的肝气。“现代的临床研究也显示,吃巧克力会让人感到很快乐,以中医的角度来看是有道理的。因为甘入脾,甘味可缓肝气,使人感到舒服,就可令人觉得平静下来而不急躁。”此外,她说,我们日常生活中,尤其是女生,一旦感到压力庞大或身体某处感到疼痛时,就会想吃甜食。这其中的道理也与孕妇爱吃酸食有异曲同工之妙。肝郁患者病发前爱讲话临床上,肝郁患者有的很爱重複讲话,有者则一语不发。其实,欲让肝气畅达最简单的方法就是说话,尤其是人有心事的时候。此举有助舒解情绪,因为人说话以后才觉得舒服。然而,中医师谭惠珊透露,临床上,这种病况可以是生理影响心理或是心理影响生理。她解释,一个人肝气郁结不代表是抑郁症,反之,抑郁症并不表示就是肝郁。肝气郁结只是觉得人不太爽快,并不至于有轻生的念头。抑郁症则有它的诊断标準,临床症状也複杂多变,应与单纯的肝郁区分开来。/良医‧报导:黄秀仪‧2011.07.16
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